受访专家：

华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯

中华医学会整形外科专科分会副主任 、美人脸北京大学第三医院教授李健宁

过去普遍认为“三庭五眼”是张标准的专美人脸的标准，但萝卜青菜各有所爱，长啥深圳品茶每个人对美的样次看法略有不同
。近日
，答案英国科学家从进化和健康的美人脸角度出发，给“最美”下定义：颧骨高、张标准的专眼睛大 、长啥鼻子小巧 、样次脸部对称、答案微笑甜美 、美人脸胸部丰满 、张标准的专背部线条流畅 、长啥沙漏型身材、样次双腿修长以及体重正常――这样的答案女人更健康或有魅力 。

华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯告诉《生命时报》记者 ，这一结论有一定道理，从进化心理学角度看，美有两个标准：一是健康美，女性脸部对称
、胸部丰满、身材凹凸有致 ，意味着发育良好，适合生养;二是娃娃脸的美，大眼睛、小鼻子就是娃娃脸的标志 ，这样的深圳品茶面孔能唤起怜爱之情，激发保护欲 ，让人不由自主地想关爱。

高颧骨。很多西方美人都是高鼻梁、高颧骨 、深眼窝 ，五官轮廓分明
，更具魅力。英国美容整形外科医师协会主席拉吉夫・格罗弗研究发现，下巴中心和颧骨的连线，与水平面呈81度，是最理想的角度。东方人略有不同 ，多以柔和为美，从侧面看颧颊(大笑时脸部隆起的位置)时弧线优美即可 。中华医学会整形外科专科分会副主任、北京大学第三医院教授李健宁解释，东方人如果颧骨过于突出，会造成面部过宽，影响整体美感
，建议通过化妆来修饰 。

大眼睛 。眼睛一向被看作心灵的窗口，大眼睛 、长睫毛利于表达感情
，增加女性魅力。日本研究发现，眼睛大、有卧蚕的人 ，容易让人产生亲近感，更讨人喜欢。迟毓凯说，从进化角度讲，大眼睛采光量充足
，视力相对好些;大眼睛暗示着年轻、有活力，更容易激发人的保护欲 ，例如哺乳动物幼崽的眼睛普遍比成年的大，就有这个作用
 。眼睛较小的人不用灰心，要想让眼睛显大、有神，就应保证充足的睡眠
，避免出现黑眼圈;每天早晚各做一次眼保健操;睡前可以用中指和无名指按摩太阳穴。

挺拔的鼻子。鼻子被称作“颜面之王”，在五官美感中十分重要
。漂亮的鼻子应该小巧、鼻梁高挺 。美国纽约大学研究发现，女性鼻子漂亮的标准是5.1厘米左右长
，侧面看时鼻小柱与人中呈95~100度。美国《发现》杂志刊登的研究显示
，鼻子端正、挺拔是身体健康的标志 
，因此喜欢鼻梁端正不仅是爱美的表现 ，更是“自然选择”的结果。李健宁建议，不要经常用手抠鼻子，避免鼻孔变大，平时可以用食指和中指夹住鼻头向上抬
，可使鼻子看起来更挺拔。

对称的面孔。面部对称、轮廓清晰 、比例协调，是衡量女性年轻活力和健康程度的标准
 。英国斯特林大学研究发现，面部对称的女性更具阴柔之美 ，抗病 、抗压能力更强，更长寿。李建宁建议，要注意睡姿 ，最好不要经常偏向某一侧睡;吃饭时尽量用两侧牙齿交替咀嚼;改掉歪嘴笑的习惯。

甜美的微笑
。笑是人类的本能，是天赐的正能量，它能表达善意
，拉近人与人之间的距离，化解矛盾 ，甚至对抗衰老
。英国曼彻斯特城市大学研究发现，嘴巴宽度为脸宽的一半，双唇约4~5厘米长 、1~2厘米宽 ，嘴唇外翻，是最美的嘴唇形状。微笑时，嘴唇宽度为1.05~1.15厘米 、露出门牙最迷人。迟毓凯解释 ，从进化角度来讲，嘴唇外翻体现了女人在两性欢愉时高潮的美，容易勾起男性繁衍后代的欲望 。研究还发现 ，经常微笑能减压、提高免疫力
、延长寿命等。我们不妨时时保持笑容，哪怕是假笑和被迫笑，也可以扩展胸腹，放松肌肉 ，促进血液循环，有益健康 。

丰满的胸部
。乳房的美学标准是丰满、圆润、挺拔且富有弹性，两侧乳房大小、形状
、位置基本对称 ，乳头为粉红色、圆柱形且略向上翘。乳房丰满 、挺拔意味着女性身体健康，易于哺育后代。李健宁称，国际上衡量乳房比例的标准是上胸围(软尺放在乳头位置
 ，绕身体一周的长度)除以身高。中国女性的“黄金比值”为0.53，越接近这一数值，说明乳房大小越合适 。英国皇家自由大学研究表明，除大小适中外，乳头所处水平线以上的胸部，占总体比例的45% ，乳头向上倾斜20度，是完美的胸型。要想使胸部丰满 、圆润 ，应保证蛋白质摄入;平时可以乳头为中心
，轻柔地向外顺时针旋转按摩，每次15分钟 ，能够促进血液循环，保持乳房健康 
。

流线型的背部 。李健宁介绍 ，美背的标准是宽窄适中 ，腰部起伏
、脊柱沟明显。如果太胖 ，会显得虎背熊腰，缺乏惹人怜惜的感觉;如果太瘦，肩胛骨突出，线条僵硬，也会失去美感。《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究显示，站立时脊柱与臀部呈45.5度 ，会显得身材曼妙
 ，是最吸引人的背部曲线
。流线型的背部是健康的标志 ，意味着女性年轻有活力、适于生养 。李健宁建议，要想保持背部挺拔优美
，就应维持正常体重 ，减轻脊柱受力;坐着时，膝盖应稍高于臀部，以减少脊柱压力;站立时，保持脊柱端正，避免驼背或脊柱歪曲 。

沙漏型身材 。恰到好处的腰臀比，会让女性更加迷人。《进化心理学》刊登的研究发现 ，腰臀比为0.7的沙漏型身材 ，更容易获得男性青睐。迟毓凯告诉《生命时报》记者 ，沙漏型身材会释放“生育能力强”这一信号，更易生出健康的后代
。美国哈佛大学研究证实，身体曲线优美的女性更聪明，有关生育的激素水平更高 。李健宁建议，平时应多吃新鲜果蔬及高纤维食物;每两天做30个仰卧起坐 ，配合腹式呼吸法，训练腰腹部肌群 ，美化腰部线条，塑造沙漏型身材。

修长的腿。一双紧实 、修长的美腿，可以提升女性气质，对异性有很大的吸引力 。波兰弗罗茨瓦夫大学研究认为，美腿的第一标准是挺直，其次是脂肪匀称 ，即双腿并拢时，只有大腿中部、膝关节、小腿肚和脚踝相触，外侧脂肪约3厘米厚，内侧为2.5厘米 。腿占身体的比例也是判断美腿的指标，以肚脐为界 ，上下身的黄金比例为5比8。此外
，美腿还应该无松弛肌肉 ，皮肤有弹性。李健宁建议，走路时应该从臀部开始迈步
，使大腿得到充分运动
，有助塑造美腿;平时要多做腿部拉伸运动;还可以用手指的第二关节按摩双腿 ，柔化腿部线条。

正常的体重。在以瘦为美的当代社会，很多女性认为，身材纤细才有吸引力
。英国圣安德鲁斯大学教授大卫・佩雷特的研究结果却与这一观点背道而驰 ，他认为
，完美女性的身体质量指数(BMI)在20到21之间 。对于大多数男性而言，营养不良型的瘦弱女性并不是他们的理想伴侣 ，相比之下，肌肉紧致 、体重正常的女性更讨人喜欢。维持正常的体重，要合理安排三餐，多吃新鲜果蔬，少吃辛辣刺激的食物 ，避免暴饮暴食;饭后不要马上坐下，可以散散步，促进消化，避免脂肪堆积;保证充足的睡眠，维持身体正常代谢水平。▲